Depressie

Inhoudsopgave:

Klik op de link om naar de inhoud op deze pagina te navigeren.

1. Wat is depressie?
2. Oorzaak of ontstaan
3. Symptomen
4. Behandeling
5. Zelfhulp

1. Wat is depressie?

Depressie is een veelvoorkomende stemmingsstoornis waarbij gevoelens van verdriet, hopeloosheid en een gebrek aan energie de overhand hebben. Het kan invloed hebben op dagelijkse activiteiten en maakt het voor veel mensen moeilijk om van het leven te genieten.

Tip: lees meer over chronische vermoeidheid.

2. De oorzaak of het ontstaan

De exacte oorzaak van depressie is complex en kan variëren van persoon tot persoon. Enkele bekende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van depressie zijn:

• Biologische verschillen: veranderingen in de hersenen kunnen bijdragen aan depressie;
• Neurotransmitters: een disbalans in de chemische stoffen die in de hersenen functioneren;
• Hormonale onevenwichtigheden: veranderingen in het lichaam balans van hormonen kunnen depressie triggeren;
• Erfelijkheid: depressie komt vaker voor in families waarbij andere leden ook deze aandoening hebben;
• Traumatische gebeurtenissen: persoonlijk verlies, trauma of stress kunnen de kans op depressie verhogen.

Tip: lees deze blog over depressie.

3. Symptomen

Depressie wordt gekenmerkt door een verscheidenheid aan zowel fysieke als emotionele symptomen, waaronder:

• Aanhoudende gevoelens van verdriet, leegte of hopeloosheid;
• Prikkelbaarheid, frustratie of boosheid, zelfs over kleine dingen;
• Verlies van interesse in normale activiteiten, zoals hobby’s of seks;
• Slaapproblemen, inclusief slapeloosheid of te veel slapen;
• Vermoeidheid en gebrek aan energie;
• Veranderingen in eetlust – overeten of juist gebrek aan eetlust;
• Angst, agitatie of rusteloosheid;
• Moeite met denken, concentreren of beslissingen nemen;
• Terugkerende gedachten aan de dood of zelfmoord.

4. De behandeling

Bij Medinello bieden we verschillende behandelingsopties voor depressie, waaronder:

Psychotherapie: Dit helpt je om negatieve patronen te herkennen en effectieve strategieën te ontwikkelen om met depressie om te gaan.

Leefstijlinterventies: Samen kijken we naar de balans in je leven, je voedingspatroon, slaapgewoontes en fysieke activiteit om je algemene welzijn te verbeteren.

5. Zelfhulp: tips bij depressie

Naast de behandelingen zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om te helpen bij het omgaan met depressie:

• Regelmatige lichaamsbeweging: dit kan helpen om depressieve symptomen te verminderen door het vrijkomen van feel-good neurotransmitters;
• Vermijd alcohol en drugs: deze kunnen depressie verergeren en de effectiviteit van antidepressiva verminderen;
• Stel realistische doelen en takenlijsten op;
• Breng tijd door met geliefden en vertrouwde vrienden;
• Vermijd stress en zoek manieren om te ontspannen, zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen en mindfulness.