Zelfzorg is belangrijk voor iedereen. Wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, heeft dit invloed op jouw dagelijks leven. De mate van zelfzorg verschilt per persoon, voor de een is het makkelijker om dit te doen dan voor een ander. Voor mensen met een chronische aandoening is zelfzorg bijvoorbeeld van groot belang maar niet altijd makkelijk. Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor het belang van zelfzorg en is er steeds meer informatie over beschikbaar. Ook bij Medinello kunnen wij je ondersteuning bieden met betrekking tot zelfzorg.
Zelfzorg is belangrijk omdat het je helpt om situaties te laten bezinken. Door voldoende zelfzorg momenten in te plannen in je dag, heb je de tijd en ruimte om bij te komen van stressvolle situaties. Zo voorkom je dat je overprikkeld raakt en ervaar je uiteindelijk meer rust en plezier in je leven. Door af en toe even stil te staan bij de dingen die je overkomen, kun je de situatie sneller verwerken en blijft deze niet nog weken sluimeren in je hoofd.
Je kent ongetwijfeld de drie R’en: rust, reinheid en regelmaat. Binnen de zelfzorg zijn die woorden iets waar jij je aan vast kunt houden. Wanneer jij voldoende rust, reinheid en regelmaat in je leven hebt, zul je zien dat je het leven steeds beter aan kan. Ongeacht de problemen of chronische klachten die je ervaart. Het gaat hierbij om rust in het algemeen, reinheid van je geest, lichaam en omgeving en regelmaat in de vorm van structuur in je dag.
Bij Medinello bieden wij ondersteuning met betrekking tot zelfzorg. Zo kunnen wij je op een positieve manier stimuleren om zelfzorg te implementeren in jouw leven. Daarnaast bieden wij verschillende mogelijkheden tot directe ondersteuning in de vorm van:
Op het gebied van “continu aan je gezondheid werken” hebben de specialisten bij Medinello een programma’s opgesteld om blijvend aan je gezondheid te werken. Dit kan zowel op locatie als online / thuis. Bekijk onze programma’s:
Vanuit Club Relax worden er zowel yoga als mindfullness lessen en cursussen aangeboden op het gebied van ontspanning en bewustzijn. Het Yoga programma wordt iedere woensdagavond gegeven op 2 momenten (Saswitha Yoga & Yin/Yang Yoga). De Mindfullness cursus wordt een aantal keren per jaar gegeven, bekijk de eerstvolgende cursussen op de pagina:
Het doel van zelfzorg is om inzicht te krijgen in waar jij als persoon behoefte aan hebt en hier vervolgens aandacht aan te geven. Denk hierbij aan de belasting van je lichaam, maar ook van de geest. Door de focus te leggen op jezelf, weet jij steeds beter wat je aan kan en wat je moet doen om in balans te blijven. Bewustwording is hierbij van groot belang.
De manier van zelfzorg verschilt uiteindelijk per persoon. Zelfzorg is voor iedereen anders. Waar de ene persoon last heeft van chronische klachten, kampt de ander met slapeloosheid of een ongezond eetpatroon waar hij of zij niet uitkomt. In al deze gevallen kan de juiste zelfzorg voor een mogelijke oplossing zorgen. Zelfzorg zorgt uiteindelijk voor een leuker en aangenamer leven.
Wil je graag met regelmaat online tips, oefeningen en nuttige achtergrond informatie ontvangen over een vrolijk en gezond leven? Dan is Medinello Connect wat jij zoekt. Je kunt van ons verwachten dat:
– We ontwikkelingen delen met jou op gebied van beter worden en gezond blijven;
– We houden je op de hoogte van events, informatiebijeenkomsten en meetups met lotgenoten;
– Je ontvangt tips en informatie over gezond en vrolijk leven met een indicatie;
– We behandelen ervaringsverhalen en veelgestelde vragen van onze cliënten;
– We sturen je maximaal 2x per maand nuttige informatie.
Er zijn ontzettend veel vormen van zelfzorg. Onderstaand lichten we er een aantal uit:
Daarnaast zijn er ook kleine voorbeelden van zelfzorg, denk bijvoorbeeld aan:
Nu aanmelden